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如何通過祛除外寒內火徹底改變肥胖體質

要想徹底改善肥胖的問題,就要通過祛除外寒和內火來完成。其實不光是肥胖的問題,如果祛除了外寒和內火,五臟功能得到了調節,整個身體狀況都會得到改善。

中醫治病不是治症,而是整個身體的調節。身體調節順暢了,血脈都通暢了,病自然就消除了,肥胖也就自然地消失了。

肥胖產生的原因有兩種:外寒和內火。


現代人對於肥胖的原因,普遍認為是營養過剩,就是攝取的能量過多,又不能及時地代謝出去,由此身體就把這些能量以脂肪的形式儲藏起來,但肥胖真的是人體攝入的營養過多了嗎?

例如我其中一個顧客阿Me,身高1.61米,體重85公斤,應該是很肥了,她每天隻吃一點蔬菜和一點米飯,根本就唔敢吃肉,仲經常鍛煉,就這樣她的體重還 是一天一天地見長,怎麼也減不下去。飲水都長肉。但是偏偏很多人看起來很瘦,但是特別能吃,吃極都不肥。究竟係點解呢?


在中醫看來,肥胖就是一種病,但這種病也是有範疇的。比如現在有好多體重正常的女士,為了減成魔鬼身材,有骨感,也去減肥了,她們這種情況就不屬於中醫所說的病的範圍了。而中醫所說的肥胖是從外形、從自己的感覺上就能判斷出是一種肥胖的體質,是一種病。

 


肥胖這個病是怎麼產生的呢?中醫認為原因不外乎兩個:一個是外寒,另一個就是內火。有人認為這個原因有點簡單了。人可能得的病那麼多,怎麼隻歸結於外寒 和內火呢?我現在給大家分析一下,就像冬天來了,河水流速會減慢,甚至結冰。當人受寒,寒氣侵入身體,血液就會流通緩慢,會沉積下來,形成淤滯,這就是寒 凝血滯。


血流緩慢就會造成淤血的堆積,這是一個外因。而內因就是內火,肝氣的鬱結,氣滯則血淤,這也是造成淤血的一個主要原因。


中醫認為,肥胖實際上是人體的垃圾排泄不出去,並不是能量儲備過多。因為人身上的贅肉不是一種優質的脂肪,它絕不會在身體需要的時候變成一種儲備調動出來,它隻是身體的負擔,需要及時給它清走才行。

當氣滯血淤的時候,就會造成經絡堵塞,從而帶來臟腑功能的紊亂。這樣,體內的垃圾代謝不出去,沉積在血管壁就是高血脂,沉積在肝臟就是脂肪肝,而沉積在皮膚表面就是贅肉。


要想徹底改善肥胖的問題,就要通過祛除外寒和內火來完成。其實不光是肥胖的問題,如果祛除了外寒和內火,五臟功能得到了調節,整個身體狀況都會得到改善。中醫治病不是治症,而是整個身體的調節。身體調節順暢了,血脈都通暢了,病自然就消除了,肥胖也就自然地消失了。


肥胖主要有6種類型。

 


1.肝膽功能失調引起的肥胖自療法:推大腿內側的肝經和外側的膽經、敲帶 脈區

肝 膽,在中醫的眼裏作用非常巨大。《黃帝內經》中說,“肝主謀慮,膽主決斷,肝為將軍之官,膽為中正之官”,是什麼意思呢?就是說人在謀慮的時候要耗費大量 肝血,然後還要及時地用膽來決斷。而現在的人每天謀慮的事情很多,但是能夠做出決斷的很少。生活中,人們會為很多事情謀慮,比如孩子的升學、身體的健康、 與鄰裏的關係、婆媳之間的關係等等。

但有些問題我們隻能謀慮,卻無法去解決。所以肝膽之間就產生了衝突,就是說肝謀慮了,但膽不能及時地決斷,這就造成了 肝膽之間的不調,這種不調引起了氣鬱,就是鬱結在那裏了,損傷的是肝膽的功能。


肝膽有3個主要的功能:


第一個就是大家都熟悉的解毒功能。

肝是給心臟供血的血庫,膽可以分泌膽汁幫助消化。

如果肝的解毒問題解決不好,身體垃圾排泄不出去,就會造成膽汁分泌不 足,而消化不良就會形成多餘的脂肪堆積。

還有,肝給心臟的供血能力如果差了,心臟就會供血不足,而排出體內垃圾需要大量的新鮮血液,需要足夠的心臟動力。

如果心臟動力不足,新鮮氣血就無法到達病灶,無法將體內的垃圾清運出去。所以肝膽失調就會造成肥胖,並且是造成肥胖的很重要的因素。

肝膽失調造成的肥胖,通常體現在大腿內側和外側,以及腰部的兩側(即所謂“遊泳圈”)。

清除大腿內側肝經上的贅肉,可用手掌根推肝經。

每天睡覺的時候,用手掌根從大腿根部推到膝蓋附近,把這條肝經的位置推300下。

推的時候可以沾一點肥皂或油脂的東西潤滑一下,以免擦傷皮膚。

 


推肝經有什麼好處呢?如果可以堅持推肝經推四周。

第一周,推了兩天後會開始感覺大腿皮下疼痛明顯,痛處集中在大腿根部,很高興,因為按照書上說的,這是經 絡被啟動的反應;

第二周,推的時候感覺痛的位置向下移動,集中到了膝蓋內側附近,可以明顯地感覺到脾氣會好很多,晚上睡覺也踏實很多,看來是肝火被清的表 現;

第三周,感覺到自己瘦左。第四周,成果明顯,會有一至兩寸的成果。


減肥並不是減重量,而是減體積。很多時寸數減左很多,體重並沒有減輕,隻是體積減少了,腿上的贅肉少了。

另外,大腿內側的肝經被疏導暢通後,肝臟對血液的排毒功能也大大改善,臉上的痘痘和口臭問題都同時迎刃而解了。

中醫減肥不是光減一個肥胖的症狀,它實際上是在調節整個機體的功能。

清除大腿外側膽經上的贅肉,可敲膽經。

 


大腿外側膽經有一個天然的標誌,就是人們褲線的循行位置。

要想減去這個部位上的贅肉,隻需要拿指節去敲打就可以了。

因為這些穴位都在皮膚下面的肌肉層,並不在皮膚表面,所以敲打的時候,力度要能滲透到肌肉裏面去。只有這樣敲打,效果才真正地明顯。


清除腰上的贅肉,可敲帶脈區。

 


如果腰上有贅肉,就敲腰兩邊的帶脈區,這裏是肝膽經的循行位置,就像帶子一樣圍著人體,所以隻要敲帶脈,就可把腰兩邊的贅肉敲下去。

敲帶脈很簡單,只要平躺著,手握空拳,每天堅持敲打300次,由輕到重,以舒服為宜,不久這些“遊泳圈”自然就下去了。


2.腸胃功能失調引起的肥胖自療法:跪膝法

 


如果吸收的東西不能及時地變成血液,就會變成脂肪贅肉堆積在人體裏。

還有便秘,也會造成體內垃圾排不出去。


如果大腸功能失調,胳膊上的反應點會很多。

這時,要經常敲打胳膊正面的大腸經,不但可以消減胳膊上的贅肉,還可以改善便秘的問題。

敲大腸經對老年人還有 額外的好處。

因為大腸經屬於多氣多血之經,如果老年人覺得肩膀老痛,經常敲敲大腸經,肩膀的氣血就會充足,這對於防治肩膀痛很有好處。

 


如果胃功能失調,比如吃點兒東西就堵在肚子裏,根本下不去,好像不消化,這時可用一個最簡單的方法——跪膝法。

就是在床上,或在地板上鋪上墊子,每天跪著走,就可以幫助胃功能恢復正常。


像這麼每天跪著走一走,所有的氣血就首先奔胃經而去了,原來存積的贅肉就會被帶走,被排泄出去。

不光是減了肥,膝蓋有損傷、有關節炎的,也會隨之好轉。

小腸功能失調引起的肥胖自療法:捏手臂內側


小腸的功能是消化和吸收,如果它的功能減弱,手臂內側下方小腸經循行的位置就會有鬆鬆垮垮的贅肉。

在中醫看來,心和小腸相表裏,小腸經功能減弱就是心臟給小腸經供血不足了,同時心臟功能也出現了些問題,虛弱了。


怎麼解決呢?很簡單,把手舉起來做個敬禮的動作,然後用手指肚捏手臂內側。

大拇指是心經的位置,其他四個指肚捏的就是小腸經的位置。


捏的時候一定要挨著捏,邊捏邊結合點掐、點揉,從腋下往肘上走,連著揉下來,一直揉到小臂。

每天堅持,不但這裏的贅肉可以減少,而且還能改善心臟供血的功能。

另外,肩膀上的問題、頸椎病等都會相應地得到解決。所以長期在電腦前工作的朋友們,要經常揉心經和小腸經。

 


3.心臟功能失調引起的肥胖自療法:用大拇指揉心包經

 


肥胖容易造成心臟負擔過重,反過來,心臟功能不好也會造成肥胖,兩者是一個惡性循環的關係。

 


心臟功能不好為什麼會造成肥胖呢?前面說過,肥胖的原因就是體內的垃圾運不出去,堆積在身體裏了。

只有靠新鮮的血液才能把垃圾運走,而驅動新鮮血液的動力就是心臟。

心臟動力強,氣血才有力量,才能夠把贅肉吸收並清運出去。

有人問:“我怎麼知道肥胖是由於心臟功能弱呢?”其實有一些體征可以看出來,比如晚上睡覺的時候經常會覺得憋悶,需要開開窗戶,這樣的人心臟功能是弱的。

還有就是上樓沒幾步就喘上了,心臟功能也不好。

怎麼解決這個問題呢?只要每天拿大拇指按揉心包經就行了。

把胳臂往前伸平,從腋下到中指的這條直線就是心包經。

按揉的時候,心臟功能比較差或者心血管有輕微淤阻的人,都會發現有相應的痛點在上面。

這時,一定要把這個痛點給揉散。


心臟問題稍微嚴重一點的人,通常肱二頭肌下面有更為明顯的痛點,一定要多揉這裏。

這時,減肥倒是次要的,最關健的是一定要把心血管給打通,讓它通暢,這樣才可以防治心梗、心絞痛、冠心病等疾患。


4.脾的運化失調引起的肥胖自療法:推左側小腿上的脾經

 


脾的運化失調也能造成肥胖。中醫認為,脾主運化,化就是把體內吸收的食物變成精微營養物質變成血液化掉。

同時,還要把新鮮血液運到全身的每一處。如果不 能運到四肢末梢,那裏就會有淤血、垃圾堆積。

所以脾主運化的過程,就是清除體內垃圾的過程,也是推陳出新的過程,即新鮮氣血把沉積的垃圾趕出去的過程。

有人說:“我怎麼知道是因為脾功能失調造成的肥胖呢?”脾虛通常會引起腹脹,就是吃完飯肚子就脹,甚至有的人即使不吃飯,但一到下午肚子就脹起來了,還有的人夜裏睡覺老是流口水。

這些都是脾的運化功能差了。

要及時地健脾,才能把這些問題解決。

 


健脾可以用推脾經的方法。除了一般的減肥之外,還能減腿上、小腹部的贅肉,這些都是脾經所主。


脾經在小腿內側的這一段穴位很多,也最容易找。當貼著小腿這根骨頭的內側來捏的時候,會找到一些痛點,這些痛點都是穴位。

脾經堵塞的人,這些穴位會非常敏感,非常疼痛,這時就要多揉。

 


另外,揉左側脾經效果最好。因為這裏有一個普遍的規律:比如說肝在右側,那就多揉右側的肝經;心臟在左側,揉心包經的時候要揉左側。


5.膀胱經失調引起的肥胖自療法:在後背膀胱經按摩、刮痧、捏脊、艾灸


膀胱經在人體的後部。後背、臀部、後腿、腳外側都是膀胱經循行的位置,像後背、臀部上的贅肉、肥肉多,都是膀胱經的問題。


膀胱經通常的問題就是人體的風寒易堆積在那裏。因為它是人體抵禦外寒的一個柵欄。

中醫認為:“風從項後入,寒從腳底生”,就是說風寒都是從膀胱經進來的。

所以好多人後背、臀部上的贅肉摸上去的感覺就像摸一層棉花一樣,沒有質感,這就是風寒堆積引起的。


如何清除後背膀胱經上的這些贅肉呢?就是驅寒,而驅寒的最好方法就是在後背的膀胱經上刮痧。


如果有人不喜歡刮痧,也可以用拔罐、按摩、捏脊、艾灸的方法,目的都是清除後背的寒氣。

而消除臀部上贅肉的方法是趴著,用拳頭敲打臀部,可以達到臀部減 肥的效果,而且也可以把臀部的寒氣排出。

還有,大腿後側、小腿肚子上的贅肉可以用按揉、點揉的方法來消除。總之,要在膀胱經上多多用力。

 


6.通治各種肥胖的自療法:推腹法、走路法、早睡早起


推腹法顧名思義就是推肚子。因為人體的12條經絡都在肚子上有循行,所以把肚子推順了,12條經絡就通暢了,等於都得到了鍛煉。

 


推肚子的時候,要用食指肚從心窩開始推。

有時候,您可能感到心裏悶得慌,堵了口氣,這時要把這個氣推散。

 


推的時候要往下推,推過肚臍眼,推到小腹部。先推中間這一條,然後再推兩側。

推到肝膽經的時候,要斜著往中間推,因為肝膽經是斜行走向。這麼一推腹,12條經絡都調節和暢通了,身體的垃圾也會很容易被帶走。

 
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