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冬季女人易發宮寒症 各種養生方助你回暖

立冬剛過,冷空氣開始一波接一波造訪。不少女性到了秋冬季節便成了名副其實的“冷美人”——手腳冰冷;一來月經肚子就又冷又痛;婦科炎症反復發作;臉上的 色斑、痘痘總是消了又長;想要個孩子,卻一直未能如願……專家表示,這些都是宮寒惹的禍。“暖宮”是女性保養最重要的一部分,通過暖宮能夠調經養血、溫暖 子宮、抗炎修復、保護生育能力,有效防病治病。


宮寒症狀表現:

患有宮寒的女性可謂是百病纏身,宮寒症狀主要表現為:腎陽虛,經期下腹墜脹、腹部寒冷、用熱水袋敷後緩和,白帶多,痛經,月經失調,經血暗紅、甚至呈黑,脈沉緊,舌苔薄白,冬天手腳冰涼,嚴重的會導致不孕。


宮寒病因:

宮寒主要來源於兩方面的影響:一是與體質有關,例如那些平日就怕冷,手腳容易發涼的朋友,由於體內“陽氣”不足,就易出現宮寒。二是有些女性特別愛吃冷飲,或者為貪圖涼快光腳在地板上走,或將空調溫度調得過低,這些習慣都易因寒冷邪氣侵襲而導致宮寒。


宮寒的各種養生治療方

1、當歸:被譽為“血中聖藥”。將當歸切成薄片,取5~10克煮水或泡水當茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。

2、阿膠:選優質的阿膠1克,砸碎後加入兩小勺黃酒,放入蒸鍋加入少量紅糖,待糖融化後滴入數滴酒出鍋。

3、益母草:把益母草75克、紅棗6粒、瘦肉200克放入鍋內,水開後改用小火煮2小時,放鹽,然後就可以食用了。

4、艾條溫灸:一般選取兩個穴位:肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。用艾條每日熏烤30分鐘,長期堅持就可以有效。

5、用鮑魚滋補:鮑魚滋補清熱,可以滋陰養顏、清肝明目,是女性最好的補品,所以宮寒女性應該經常給自己做些鮑魚食物。

6、藥酒:當歸、遠誌各150g,甜酒1500g。將當歸切碎後與遠誌和勻,以白布袋貯置淨器中,用酒浸泡,密封。7日後可開取,去渣備用。每晚溫飲,隨量飲之,不可間斷。酒用盡,依法再製。功能活血通經,調和氣血。適用於婦女經水不調,或氣血不足者。

睡前熱水泡腳,經常去戶外活動、曬太陽,學會適度放鬆,最關鍵是一定要在12點以前睡覺。

另外,牛羊肉湯、薑茶對體質虛寒的女性很有效,燕窩、烏雞、阿膠、蓮藕、黑木耳、赤豆等食物女性也可以常吃。在調節飲食前,應先諮詢中醫,選擇適合自身體質的飲食方法。

 
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